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À dois dias treinei perna e cardio (5x HIIT).
Ontem treinei peito e cardio.
Hoje: descanso - Intake calorico: 1250 calorias
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69,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Líp: 30,72g | Prot: 112,30g | Carbs : 85,58g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural. Almoço: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Atum em Óleo (Enlatado), Arroz Branco. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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