Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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90,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 56,38g | Prot: 60,55g | Carbs : 159,39g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Jantar: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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4210 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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