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Jantar sem carbo..... e sim, janto cedo.
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848 kcal
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Líp: 34,13g | Prot: 53,24g | Carbs : 88,26g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Aurora Pernil Temperado Desossado, Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Qualitti Peito de Frango, Aurora Pernil Temperado Desossado . Snacks/Outros: Vita Pães Pão Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Maçã, Sorvete de abacate e cacau. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Bicicleta na rua - 13 minutos, Esteira/corrida - 40 minutos, Musculação - 56 minutos, Elíptica - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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