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descanso - porque tenho dor nas costas (lombares, trapézio, e agora dor intensa a meio das costas quando estou sentado)
Fiz a minha primeira aula de condução de mota, piorei dores de costas.
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67,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 40,77g | Prot: 141,92g | Carbs : 139,48g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Bimbo Pão Integral 8 Cereais, Bananas, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Carne de Peito de Peru, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo (Inteiro), Esparguete. Jantar: Alface, Continente Queijo Fresco Light, Banana, Alface, Tomates, Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Mimosa Leite Magro, Mimosa Leite Magro, Continente Atum em Azeite, Alface, Continente Queijo Fresco Light. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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