Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
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88,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 63,70g | Prot: 96,14g | Carbs : 139,81g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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4382 kcal
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Exercício:
Conduzir - 39 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Google Fit - 2 horas e 16 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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