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1438 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 69,93g | Carbs : 165,24g.
Pequeno Almoço: Terrasana Crunchy Peanut, Damiano Chocobella , Panier de Yoplait Végétal au Lait de Coco, Framboises, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Biocoop Farine de Sarrasin T130, Biosagesse Farine de Coco, Chef Blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Almoço: Andros Gourmand et Végétal Vanille, Lidl Framboises Surgelés , Florette Batavia, Auchan Courges Butternut , Carottes, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Nat & Vie Crème de Soja, Jean Hervé Purée de Sésame 1/2 Complet, Dia Pois Chiche, Sunny Via Sirop d'agave, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Ovive Truite Fumée Aquitaine, Nat & Vie Crème de Soja, Markal Farine de Petit Épeautre Intégrale, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Celnat Farine d'orge Mondée, Cauvin Huile de Colza Bio, Entremont Emmental, Oeuf. Jantar: Biocoop Farine de Sarrasin T130, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Canderel Cankao sans Aspartame, Isigny Sainte Mère Crème Chantilly à la Vanille de Madagascar, Banane, Carrefour Blanc de Poulet à la Provençale, Bridelight Fromage Râpé 6%, Soignon Chèvre Allégé, Épinards Cuits (à partir de Frais), Francine Farine, Sojasun Lait de Soja Nature, Oeuf. Snacks/Outros: Andros Gourmand et Végétal Vanille, Andros Cerise Morceaux Moelleux, Gerblé Chocolat Noir sans Sucre Ajouté, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Celnat Farine d'avoine Demi Complète, Vahiné Amande en Poudre, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Oeuf. mais...
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 Comentários
Le truc qu'il ne fallait pas que je voie avant d'aller dormir 😅
Un mug cake avec de la Chantilly ?
11 fev 21 por membro: Keira-she
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😱🙏 demain je te partage la recette et tu verras c'est un mug cake assez clean comme ça tu pourras te faire plaisir sans culpabiliser
11 fev 21 por membro: sissouetfifi
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11 fev 21 por membro: julade
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miam je suis preneuse aussi...☺
12 fev 21 por membro: Liline76401
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Voici la recette pour 2 moelleux surprises dans un bol on écrase 60 g de banane puis on fait fondre 25 g de chocolat (moi j'ai pris le chocolat noir de la marque Gerblé sans sucre ajouté)au chocolat fondu on rajoute 10 cacao non sucré (moi j'ai mis du cacao de la marque canderel) on dilue avec un peu d'eau on verse le chocolat fondu sur la purée de banane et on rajoute 25 g de farine de sarrasin le sucre en de votre choix (moi j'ai pris le sucre de la marque Canderel le green) une demi-cuillère à café de levure chimique on mélange encore une fois puis on partage la préparation en deux on verse dans des petits mug et à l'intérieur on coupe le reste de banane qu'on met au centre des deux moelleux
12 fev 21 por membro: sissouetfifi
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Suite de la recette des moelleux surprises puis on place les deux me cake au micro-onde pour une minute de cuisson pour un mug cake 171 calories avec les ingrédients que moi j'ai mis
12 fev 21 por membro: sissouetfifi
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12 fev 21 por membro: Liline76401
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Qu entendez vous par on mes le reste des bananes? Vous mettez combien de bananes pour 2 mugs? La moitié en écrase et le reste après en rondelles? Merci sympa je vais tester ...
12 fev 21 por membro: Liline76401
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12 fev 21 por membro: Keira-she
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Tout dépend de la grandeur de ta banane mais la mienne elle faisait 100 g donc j'ai écrasé 60 g puis le reste j'ai coupé en rondelles que j'ai mis à l'intérieur des mug cake
12 fev 21 por membro: sissouetfifi
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15 fev 21 por membro: Liline76401
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