Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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71,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 38,62g | Prot: 168,64g | Carbs : 248,43g.
Almoço: Bolo de Laranja, Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Bolo de Laranja, Laranjas, Esparguete (Cozido), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Banana, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Continente Skyr Morango. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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