Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 89,56g | Prot: 176,13g | Carbs : 174,02g.
Pequeno Almoço: Sondey Bolachas Arroz e Sésamo , Prozis Manteiga de Amendoim, Morangos, Terra do Vento Leite Magro, Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate, Crownfield Corn Flakes. Almoço: Sopa de Feijão, Dulano Salsichas de Aves, Nespresso Café Expresso, Ovo Mexido. Jantar: Château Chocolate de Leite, Continente Folhado de Salmão e Espinafres. Snacks/Outros: Myprotein BCAA, Milbona Iogurte Líquido Natural, Lidl Barra Proteína, Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artur49Almeida
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