Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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88,7 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3043 kcal
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Líp: 118,57g | Prot: 142,61g | Carbs : 359,08g.
Pequeno Almoço: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Batata Doce, Escondidinho de Carne Seca, Peixe Empanado Frito, Café com Açúcar, Ervilhas Cozidas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Alface Americana, Alface, Ervilhas Cozidas. Jantar: Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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3950 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas e 20 minutos, Google Fit - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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