Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
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60,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Líp: 13,22g | Prot: 47,30g | Carbs : 177,35g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Lidl Pão Integral. Almoço: Sopa Legumes, Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Barritas de Pescada. Jantar: Banana, Sopa Legumes. Snacks/Outros: Tortilhas de Milho, Pingo Doce Bolacha Maria, Yoggi Iogurte Magro Morango, Yoggi Iogurte Magro Morango. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tauina
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