Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
|
90 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Líp: 44,17g | Prot: 59,15g | Carbs : 123,69g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso. Almoço: Pingo Doce Café Ristretto Extra Forte, Feijão Verde, Cem Porcento Salsicha de Soja, Arroz Basmati (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos, Veg In Hambúrguer com Azeitona Preta. Jantar: Sopa de Feijão Verde, Continente Croquetes de Alheira, Pingo Doce Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido), Costeletas de Vaca. Snacks/Outros: Maçã, Café Expresso. mais...
|
|
2948 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoaoP.J. Ribeiro
|