Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2014
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63,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Líp: 40,82g | Prot: 226,42g | Carbs : 202,92g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Almoço: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Ovo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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