Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 42,56g | Prot: 174,51g | Carbs : 119,54g.
Pequeno Almoço: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Queijo Fresco, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Laranjas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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