Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 45,88g | Prot: 146,92g | Carbs : 151,32g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Real Whey Protein, Iogurte Longa Vida Magro, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Morangos, Ovo (Inteiro), Kiwi. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre Balsâmico de Modena, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Golden Delicious, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diogofg.Ferreira
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