Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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90,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Líp: 88,33g | Prot: 147,48g | Carbs : 163,13g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Plus Vita Artesano Integral, Becel Margarina Ômega 6, Leco Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Alho, Palmito, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Drumet, Café com Açúcar, Ervilhas Cozidas. Jantar: Arcor Butter Toffees Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Artesano, Café com Açúcar, Frango Grelhado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4052 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas, Google Fit - 40 minutos. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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