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Proteico e gostoso. Ideal para quebrar o jejum.
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1072 kcal
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Líp: 31,03g | Prot: 124,76g | Carbs : 76,03g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Globo Polvilho Doce, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Courgete, Tomates, Castanhas-do-Pará, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mangas. Jantar: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Decathlon Isolate Whey Protein, Kiwi, Auchan Gelatina 0%. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Pilates - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
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