Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
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68,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Líp: 52,09g | Prot: 174,28g | Carbs : 134,08g.
Pequeno Almoço: Sanduíche de Fiambre e Queijo, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Sanduíche de Fiambre e Queijo, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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