Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2014
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59,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Líp: 48,34g | Prot: 54,89g | Carbs : 104,28g.
Pequeno Almoço: Amanhecer Cereais Estrelinhas, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Iogurte Aroma Magro, Café. Almoço: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Terra Nostra Queijo Flamengo, Banana, Café, Sopa de Espinafres. Jantar: Maçãs, Favas, Carne de Vaca Picada. Snacks/Outros: Chá Verde, Continente Iogurte Líquido Magro Framboesa. mais...
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1705 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fibra e proteina
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