Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Líp: 40,41g | Prot: 177,85g | Carbs : 157,85g.
Pequeno Almoço: Banana, Ehrmann High Protein Shot. Almoço: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Cerejas Doces, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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