Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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90,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 58,63g | Prot: 75,92g | Carbs : 128,23g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Salada Verde Mista, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Café com Açúcar, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Batata Baroa, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Chuchu Cozido. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Swift Carne Moída de Paleta, Café com Açúcar, Prezunic Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3713 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 4 horas e 49 minutos, Google Fit - 8 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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