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1539 kcal
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Líp: 56,15g | Prot: 99,09g | Carbs : 158,84g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Tomates, Feijão Carioca, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Arroz Basmati . Jantar: Monster Energy Monster Energy, Costela Bovina, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Galo Macarrão Ninho 2, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Maçã Verde, Kibon Magnum Clássico, Danone Iogurte Yopro, Nêspera. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Milenadesousa
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