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1450 kcal
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Líp: 58,65g | Prot: 87,23g | Carbs : 146,73g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Panqueca protéica, Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Melancia, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Esteira/corrida - 30 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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