Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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91,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 76,69g | Prot: 112,34g | Carbs : 171,72g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: União Açúcar Refinado, Banana Prata, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon, Molho Caesar para Saladas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Rúcula, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Fubá. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3481 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Google Fit - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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