Jornal de Michele_23, 15 jul 21

04/30
#30semerrar
Tem dias mais dificeis que outros, hj ta dificil, mas continuo firme.

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1334 kcal

Líp: 37,86g | Prot: 81,19g | Carbs : 167,30g.   Pequeno Almoço: Maçã, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Frimesa Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Kim Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Prato. Snacks/Outros: Mabel Rosquinha Coco, Bolo de Banana e Aveia, Abacaxi, Procorps Whey de Chocolate, Banana Prata, Vitao Granola Integral. mais...

1740 kcal

Exercício: Esteira/corrida - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...