Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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92,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 81,53g | Prot: 99,11g | Carbs : 74,11g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Molho Salsa, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Vermelha, Rúcula. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4067 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 48 minutos, Google Fit - 8 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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