Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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119,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 21,29g | Prot: 54,00g | Carbs : 318,78g.
Pequeno Almoço: Adoçantes, Café Expresso. Almoço: Chanfana, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Sumo de Laranja, Pão Branco. Jantar: Chanfana, Sunquick Laranja, Pão Branco. Snacks/Outros: Peras. mais...
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3758 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 15NunoG
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