Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2014
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63,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Líp: 49,60g | Prot: 233,91g | Carbs : 245,11g.
Pequeno Almoço: Banana, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almoço: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Jantar: Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Snacks/Outros: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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