Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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71,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 32,30g | Prot: 147,47g | Carbs : 103,69g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Whey Protein. Almoço: Alface, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Outros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Evolution Nutrition Whey Protein. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabiana.maria
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