Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2021
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91,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Líp: 76,68g | Prot: 89,92g | Carbs : 169,85g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Ninho Forti+, Delícia Margarina Delícia Supreme, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral. Almoço: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Refogada, Ervilhas, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Secos Ao Sol, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Azeitonas Verdes, Torresmo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Acém Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+. Snacks/Outros: Brownie, Café Expresso, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3746 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 19 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 9 horas e 28 minutos, Google Fit - 4 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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