Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2021
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104 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Líp: 39,52g | Prot: 72,83g | Carbs : 285,22g.
Pequeno Almoço: Nestum Nestum Arroz Zero. Almoço: Pingo Doce Arroz Branco, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Super Bock Cerveja Original, Pingo Doce Arroz Branco, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Tangerinas, Banana, Maçãs Fuji, Pão Branco, Panqueca de Aveia. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hsilva1834
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