Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2021
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70,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2391 kcal
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Líp: 95,06g | Prot: 170,15g | Carbs : 211,38g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Shot, Continente Chourição, Grenade Carb Killa Cookie Dough. Almoço: Ruffles Batatas Fritas Original, Banana, Pingo Doce Mortadela, Bimbo Thins 8 Cereais. Jantar: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Pipocas Doces, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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