Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2212 kcal
|
Líp: 48,16g | Prot: 258,07g | Carbs : 175,07g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Coco , Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia, Bolo de Iogurte, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Myprotein Impact Whey Coco . Jantar: Peito de Frango, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Coco . mais...
|
|
2900 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Trabalhos Pesados - 1 hora, Aparelho de Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Araújo
|