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1512 kcal
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Líp: 50,59g | Prot: 99,33g | Carbs : 158,19g.
Pequeno Almoço: T&C Terre et Céréales Bio Muesli Croustillant Chocolat Protéines, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Yoplait Petit Suisse 0%, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Regilait Lait en Poudre au Chocolat, Biologica Farine de Sarrasin, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Biosagesse Farine de Coco, Sojasun Yaourt Nature, Banane. Almoço: Cos ou la Laitue Romaine, Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Yaourt Nature, Tomates Cerises, Cora Râpé aux 3 Fromages , Oeuf, Grand Frais Fromage Blanc 0%, Lidl Mozzarella, Notre Jardin Épinard en Branches Surgelés, Saint Alby Filet Mignon Fumé au Poivre, Épi d'or Grandes Tranches Complèt sans Sucre Ajouté. Jantar: Alpro Chocolate-Hazelnut Dessert, Al'fez Natural Tahini, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte, Oeuf, Carrefour Bio Purée Potimarron, Sojasun Yaourt Nature, Maille Moutarde de Dijon, Carrefour Allumettes de Bacon Fumé, Mâche, Soignon Chèvre Allégé. Snacks/Outros: Framboises, Prozis Choco Butter Duo, Dolce Gusto Lungo, Bell Plantation PB2 Chocolat, Canderel Cankao sans Aspartame, Francine Farine , Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature. mais...
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 Comentários
Pour midi c'est un croque épinard Bacon mozzarella gratiné avec une préparation à base de fromage blanc et un œuf de caille un peu de gruyère que je mets sur mon cro et je fais cuire a l'air frye
19 jan 22 por membro: sissouetfifi
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Isadora... comment fais-tu pour voir exactement les calories de la journée lipides protéines et glucides..😲
19 jan 22 por membro: sissouetfifi
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C'est visiblement sur ton profil sur l'ordi uniquement
19 jan 22 por membro: - Rose -
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haaaaaaaaaan recette et nutriments stp? 😁 il est magnifique.
19 jan 22 por membro: fare whale
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comment il est trop beau ce croque monsieur 😍
19 jan 22 por membro: Anne Louis Aka
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Pour le croque:2 tranches de pain de mie complet sans sucre ajouté de la marque épi d'or puis j'ai rajouté 100 g d'épinards surgelés que j'avais fait cuire par-dessus j'ai mis 18 g de filet mignon fumé à l'espagnol 20 g de mozzarella j'ai refermé mon croque et j'ai préparé ma crème pour le gratiné j'ai mis 50 g de fromage blanc 0 % que j'ai mélangé avec un œuf de caille du sel du poivre j'ai napper cette sauce sur la tranche de pain et j'ai mis 10 g de râpé 3 fromages et j'ai fait cuire au four jusqu'à ce que ça soit bien doré... Pour le croque uniquement 401 calories puis je l'ai accompagné d'une salade de Batavia et 100 g de tomates cerises.
19 jan 22 por membro: sissouetfifi
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waouuuu cela donne envie. bravo
19 jan 22 por membro: indochine_58
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merci beaucoup Sissou ! vu comme cela ça paraît presque raisonnable^^
19 jan 22 por membro: fare whale
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