Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2022
|
90 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 48,20g | Prot: 72,09g | Carbs : 140,16g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold do Forno Pão Integral. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Vermelhos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alvorada Rosca de Leite. Snacks/Outros: Banana Prata, Alvorada Rosca de Leite, Sonda Ameixa Vermelha, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
3461 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas e 11 minutos, Dormir - 5 horas e 59 minutos, Google Fit - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|