Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
94,7 kg Perdidos até agora: 25,3 kg .    Ainda faltam: 14,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1060 kcal Líp: 43,98g | Prot: 77,21g | Carbs : 87,79g.   Pequeno Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Artesano Integral. Almoço: Contra-filé Grelhado, Pernil Assado, Nestlé Creme de Leite, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Café com Açúcar. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Morangos, Morangos, Café com Açúcar. mais...
4500 kcal Exercício: Conduzir - 1 hora e 13 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas e 29 minutos, Google Fit - 1 hora e 40 minutos. mais...
A Ganhar 13,3 kg por Semana



     
 

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