Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2022
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 98,27g | Prot: 228,35g | Carbs : 202,96g.
Pequeno Almoço: Papo Seco, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Ehrmann High Protein Shot. Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Arroz de Polvo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pato Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Bolacha. Jantar: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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