Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 46,40g | Prot: 153,65g | Carbs : 130,00g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Banana. Almoço: Continente Tomate Cherry, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Continente Tomate Cherry, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Lidl High Protein Pudding, Quamtrax Nutrition Instant Oatmeal Chocolate, Lidl Framboesas, Mimosa Leite Proteína Cacau. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Soraya Ssm
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