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Café da manhã… mingauzinho 🤤🤤🤤
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1637 kcal
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Líp: 26,00g | Prot: 134,25g | Carbs : 241,66g.
Pequeno Almoço: Psyllium, Maçãs Fuji, Banana Prata, Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein. Almoço: Maçã, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Codil Milho de Pipoca. Snacks/Outros: Da Terrinha Tapioca, Président Queijo Mussarela, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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