Jornal de conceicaosantos1, 01 jun 22

É exatamente o oposto. O café ajuda. Só que não podes meter açúcar.  

nao meto a anos açúcar nem nada. mas parece que quando abuso no cafe o peso fica estavel. tambem pode ser do stress porque quando abuso do cafe é sinal de stress 

Eu bebo 3 cafés por dias. Semp sem açúcar, ao primeiro não se gosta mas depois já n se quer sem açúcar 😉  

O café não te prejudica no emagrecimento! O café é um termogenico que pelo contrário, até te ajuda a emagrecer! Eu bebo 7 cafés por dia, sem açúcar e num mês já perdi 6 kg 

obrigada pelo vosso contributo.  

não abusem nos termogenicos faz com que precises cada vez mais e impede que a hormana de crescimento que trabalha durante a noite acabe por não trabalhar sendo ela a mais importante para o ganho de massa não basta perder peso de forma exagerada se depois vais parecer um cadáver porque ficas lertagica .Consegues perder peso se manterem em equilíbrio podes beber mas também tens saber como usar termogenico da melhor maneira . PS estou a dar isso  

De todo!!! Só prejudica se meter um 1kg d açúcar lá dentro. 

O stress sim é um dos principais fatores . Mexe com o sistema hormonal, e pode nem engordar mas fica com aquela sensação de “inchaço” e parece que o peso não baixa por causa disso. 

de todo o cafe principalmente de manha ajuda a acelerar o metabolismo o que pode atrapalhar e o açúcar que põe . 

Alimentos termogenicos, são alimentos que demandam grande quantidade de energia para a sua digestão. O café é um excitante, sem valor nutricional, não é um termogenico . A cafeína, basicamente faz subir o nível de insulina de modo a fazer mover as reservas de glicose no corpo, em resposta a um possível estímulo de atividade. Para quem sofre de stress, café é a última coisa que se deve beber, só está a alimentar esse stress. O stress liberta cortisol, uma hormona que faz aumentar o estado de alerta, o resultado são aumentos constantes do nível de insulina derivado ao aumento de glicose no sangue. Como o aumento de energia não corresponde às necessidades reais do organismo, essa energia libertada vai ser acumulada sob forma de gordura e com perda de massa muscular. Procure ajuda profissional. Não embarque em dietas malucas esperando resultados rápidos.  

eu nao coloco açucar nem adoçante e nao bebo mais de 3 cafes dia. Tenho uma vida stressante e tem semanas complicadas. Quando comecei a olhar pela saude, mudar habitos alimentares e fazer pelo menos caminhada reduzi o cafe a 1/dia. No entanto quando o stress aperta la vai mais 1 ou outro cafe e de uma forma geral reflete-se na balança. obrigada Frizeman. o que descreveu a nivel de stress encaixa na perfeiçao. 

vejo que tem aqui opiniões para procurar um profissional. nada contra,mas há quem não possa ir a um profissional. por isso fazem de forma a conseguir sua etapa e vai conseguir,mesmo levando mais tempo. quanto ao café, só faz mal se for com açúcar e beber muitos durante o dia. o segredo está no beber antes do treino. água sempre no treino,pois o metabolismo acelera. após treino banana e canela é um segredo para que o corpo não acelere a insulina e te peça porcarias. se fizerem isso mantém e não perdem peso. agora consomem alimentação saudável para bons resultados. foco,determinação e garra.💪 

menina, açúcar nao engorda, hidratos de carbono nao ergordam. Proteina cria "estrutura", converte gordura em musculo, se quiseres perder estrutura reduz o intake da prota, queres perder gordura? mantem os lipidos/gorduras abaixo das 20g diarias e vais notar diferença, come fruta ilimitada, hidratos de carbono ilimitados. nao tens de agradecer, nao ligues a esses nutricionistas que querem perder peso sem esforços/desporto. Se conseguires caminha ou corre nem que sejam 10minutos diarios para fazer o sangue ciclar o corpo inteiro com maior intensidade e aumentar a resistência das veias/artérias. nao tens de agradecer, força nisso. 

O café pode impedir o emagrecimento e isso tem a ver com a tolerância que temos à cafeína e à maneira como o nosso organismo se livra dos químicos e toxinas presentes no café. Se acha que o café, basta deixar de beber café por uns tempos mantendo o resto constante e ver se existe alguma diferença  

Tem aqui pessoas que parecem nutricionista, mas se são, então estão na profissão errada. Que pena,tantos estudos para depois não porém em prática. Virem para aqui dizer que isso nao faz mal e iludir as pessoas. Que triste. Não vão nessas conversas de nutricionista que dizem que hidratos e açúcar se meter em poucas quantidade não engorda ta ta. 

Engordar ou emagrecer é o resultado da quantidade de calorias que fornecemos ao corpo. A mais o corpo armazena sob forma de gordura a menos o corpo ou usa a gordura a mais, as reservas de glicogénio e em casos extremos músculo. Fazer uma alimentação equilibrada, de acordo com as nossas reais necessidades é a chave. Pessoalmente, acho que se comemos hidratos a mais.  

Mas é uma opinião pessoal. Pessoas que não tenham uma vida que exija grande esforço físico, ou que tenham uma vida mais calma, deveriam reduzir nos hidratos, principalmente os simples, como pão, massas, arroz e batata. A serem consumidos deveremos optar por fruta e leguminosas.  

Enfim, ciclista profissional, ciclei muitos hidratos de carbono, muitos nutricionistas estiveram a levar parte do meu ordenado, muita dieta fiz e cheguei a esta conclusão, por expriencia própria! Nao por ler um simples livro e tirar o curso, esses tive de os deixar de lado pois sempre que segui as dietas a risca pesar tudo, lixaram me o rendimento no treino e ritmo de emgarecimento foi menor. Fica a dica "nutricionistas" 😉  

Sr bruno, entretanto vou fazer um video da minha jornada, e depois agradecia que o visse. Hidratos de carbono ilimitados, acucar ilimitado e taxa de emagrecimento elevada, nem estou a conseguir travar isto 🤪 Aqueles que dizem que acucar causa diabetes e engorda nao sabem do que falam claramente. Acucar tem menor índice glicemico que batata, o que causa diabetes é resistência a insulina que é criada através da "hibernação" do metabolismo ou seja passem fome, nao comam a vontade (sempre a manter gordura abaixo dos 20g/10g) que aprendem da pior maneira como eu fiz, e nao se esquecam de passar uns belos meses sem apetecer "enfrentar" o dia. Exprimentem fazer esta minha "dieta" durante 1 semana e depois agradeçam pelos resultados aqui do "ciclista" hahaha abraco a todos e forca nessas caminhadas, da vida :) 

So para concluir, os hidratos de carbono a mais, o corpo manda fora, sempre que estou em competicao em etapas defeco bem mais (hidratos em excesso) do que num dia normal. Se voces passam fome, o corpo vai criar resistência no metabolismo e vai comecar a armazenar e a retirar vitalidade assim como energia das vossas vidas para compensar, esta fome, comeca a entrar em modo sobrevivencia, assim que comecarem a comer hidratos e gordura abaixo dos 20g/10g para quem conseguir, vao baixar peso de forma ridicula. Comam proteina para criar a extrutura muscular desejada, e mantenham. No inicio quem tem estado a passar fome, vai aumentar o peso mas assim que o corpo passar esta fase vão achar ridiculo a dieta anteriro que vos tirava o brilho da vida, a vitalide. Comam frutas ilimitadas tambem, acreditem naspalavras de quem vem com experiência. Esses nutricionistas hoje em dia estao todos a cima de 10% de gordura. Estou com 5% e consigo manter muito bem e cheio de energia, com vitalide, vontade de viver sempre pronto para ir pedalar.Fiquem bem amigos