Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Líp: 45,91g | Prot: 175,89g | Carbs : 166,69g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Natural Life Farinha de Linhaça , Psyllium, Molico Leite Desnatado, Ducoco Leite de Coco Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto Cozido , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein, Farelo de Aveia. mais...
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3096 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabiana.maria
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