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+ uns 10gr de cajus
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1500 kcal
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Líp: 33,92g | Prot: 149,78g | Carbs : 149,54g.
Almoço: Lidl High Protein Pudding, Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Lidl Miolo de Camarão . Jantar: Reina Pudim Flan Proteico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Snacks/Outros: Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Lidl High Protein Pudding, Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Lidl Morangos Congelados, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Quaker Aveia 100% Integral. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Soraya Ssm
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