Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Líp: 78,04g | Prot: 181,37g | Carbs : 339,55g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco, Café Expresso, Ovo. Almoço: Ovo, Arroz Branco, Pingo Doce Bifana de Porco, Café Expresso. Jantar: Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. Snacks/Outros: Banana, Lidl Pão de Forma Clássico, Ovo, Prozis Whey Protein Fusion (31G), Nestlé Iogurte Longa Vida, Crownfield Farelo de Aveia Integral Bio, Prozis Whey Protein Fusion (31G), Maçã, Banana. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 13 minutos, Musculação - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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