Jornal de projetomenos30kgoff, 20 jul 22

Parabéns 👏🏽 👏🏽 👏🏽  

parabéns pela evolução  

Parabéns pelos resultados, mas cuidado porque acho que a quantidade de calorias está baixa. Tenta passar em um profissional de nutrição para te ajudar. Eu já perdi quase 30 kg, e não como tão poucas calorias. Se vc começar comendo tão pouco, vai ser mais difícil de manter a longo prazo. 

(mps22 ) cada pessoa precisa de uma quantidade especifica de calorias para emagrecer depende do tamanho, peso e a quantidade de exercícios que faz pra uma pessoa que faz exercícios diariamente 1.500 calorias é pouco (ou não), pra outra que é sedentária 1.500 é muito o que é bom pra um não é pra o outro  

Concordo, por isso sugeri o profissional de nutrição que vai poder indicar certinho as quantidades e acompanhar os processos.  

Parabéns pelo excelente resultado foca no seu objetivo e você o alcançará 🥰🥰🥰 

@Nadiaraujo Como você mesma disse, cada pessoa precisa de uma quantidade de calorias especifica, então dependendo da pessoa 1.500 calorias não é muito, ainda que a pessoa seja sedentária. No meu caso eu fui a nutri e baseado no meu estilo de vida, sendo sedentária, apesar de eu está me esforçando para fazer atividade fisica, mas enfim...me foi recomendado 1700 calorias diarias para emagrecer de 500 gramas à 1 quilo por semana mesmo sendo sedentária , pq isso é um emagrecimento saudavél. Eu nem chego a 1700 calorias diarias, pois como super bem e fico entre 1400 á 1500, mas isso pq eu não sinto necessidade.  

@msp22 Certissima 

Parabéns! Muita força aí pra vc <3  

Parabéns!!!!! 

ótimo 😊 

Tudo depende da taxa basal de cada indivíduo . Ou seja qual o gasto calórico que ele necessita . 

Parabéns pela evolução ! 🙌🚀 

aproveita que o app ajuda e foca na quantidade de carboidrato junto com as calorias... para diabéticos o recomendado é até 120gr/dia, e para pré diabéticos até 150gr/dia! eu sumi com 3 kilos em 1 mês só monitorando os benditos carboidratos! 

Parabéns 🎉🎊🍾🎈 

Obrigada meninas pelo incentivo 🙌🏻💪🏻 Semana que vem posto novamente a foto atualizada ✅ essas 1.500 calorias esta no meu programa de emagrecimento 🫶🏻 

Oiii foco e força hein. Olha Esses 1500 de calorias vc tirou de onde ? Ele é seu Basal ? Vc precisa saber qto seu metabolismo gasta diaramente pra calcular em cima disso o quanto vc deve comer. Aqui no app já calcula isso baseado no seu peso e altura e nivel de atividade. Mas o ideal seria vc procurar um profissional. Um nutricionista no caso, pois só contar calorias não adianta. Vc precisa bater os seus macros diaramente. Desejo sucesso. O segredo e constância e paciência. É um voto diário.