Jornal de projetomenos30kgoff, 21 jul 22

te entendo! mas força, o primeiro passo vc já deu! agora é só continuar até o seu objetivo final! 💕🙌🏻 

Força!!! Você já emagreceu e vai continuar! 🧡 

Não tenha vergonha, entre lá cabeça erguida e não preste atenção em nada além do seu treino. Os primeiros dias são piores 

lá estamos todos querendo evoluir..assim como vc,r todos tivemos o 1 dia assim como vc,ninguém lá entrou com shape bacana ,e tão lá na luta igual vc .. ninguém liga pra ninguém só queremos evoluir e vê os outros evoluir assim como nós estamos a um passo a frente vc tbm vai tá  

Também tinha vergonha até ver que não tem ninguém ligando pra mim não!! Kkkkk é sério, a maioria das pessoas ta preocupada com o próprio treino, não prestam atenção na gnt, e a gente não presta nos outros. Depois de uma semana isso passa e o prazer de ir é maior do que qualquer vergonha!  

Vc e muito mais que seu peso e ninguém está nem ligando na academia... Cada um fica no seu... Foque em seu objetivo, sua aparência e passageira e vencer essa te tornará mais forte... Bora vencer!!! 

Cada um de nós na academia está focado no próprio objetivo, não reparamos nos outros de modo negativo não, pelo contrário, é sempre bom ver mais gente correndo atrás do que quer, mas geralmente só enxergamos nós mesmos, hahahahaha. Vai com tudo 🤜🏼🤛🏼 

precisa ter vergonha não, a sua entrada na academia vai ser início de uma nova vc, quando entrar na academia foca só em vc e no seu objetivo e nas conquistas sua q só de estar lá já e uma vitória. se olhe sempre no espelho e sempre lembre-se de como vc era quando iniciou, cada dia uma nova vitória, pode até demorar para vc conseguir mas pensa se vc fizer o tempo vai passar e se não fizer também vai passar. espero ter ajudado  

olhando aqui nos comentários e super concordo, lá na academia cada um ta focado neles mesmo pelo menos na minha ninguém da moral não. meu marido faz umas brincadeiras as vezes com ciúmes dos homens da academia e eu falo para ele que os homens tá nem aí eles só ficam se olhando no espelho  

tbm tenho muita vergonha todas as minhas roupas marcam minha barriga  

Eu te entendo... eu engordei e foi muito difícil voltar a frequentar a academia, eu sou tímida e me incomoda muito as pessoas me observarem, a minha tática é ir em horários que tem pessoas mais velhas, onde eu vou é na parte da manhã, e usar fone de ouvido e não olhar pra ninguém... assim nem sei se alguém está me olhando, mas na verdade a maioria das pessoas estão ocupadas correndo atrás do objetivo delas.. só vai que dá certo. 

Não sinta vergonha! Sinta orgulho de querer mudar. De o seu melhor quando for para a academia. Vergonha devem sentir os acomodados que estão no sofá e não mudam de vida. Você pode ser exemplo amanhã para alguém na mesma situação! Parabéns por sair da zona de conforto e querer melhorar! 

Amiga em todas as academias(q eu já vi pelo menos) tem gente de todos os tamanhos, idades e formas. Se vc estiver gordinha lá saiba que não vai ser a única, tbm vai ter idosos, malhadas, gordinhos, malhados, gnt magrinha, e cada um está correndo atrás dos seus objetivos. Ninguém vai ficar te julgando, o julgamento de verdade está em nós mesmos e ele só vai sumir se seguirmos evoluindo😍💖. Não vi uma foto sua mas aposto que vc é linda e vai arrasar nos treinos, vai em paz que vai dar tudo certinho 🌸💖  

Não se sinta mal. seja mais leve com voce..seja suamelhor amiga.. todos estamos em construção. não se compare a ninguém. vc é incrivel por dentro e por fora.  

Não se sinta mal. seja mais leve com voce..seja suamelhor amiga.. todos estamos em construção. não se compare a ninguém. vc é incrivel por dentro e por fora.  

Pior é nao fazer nada. Só faz, não tem melhora nenhuma de não fizer nada. Com o tempo os resultados vem e ai você se motiva mais.  

Tô fazendo zumba na academia, no primeiro dia eu parecia um robô de tanta vergonha, mas lembrei que preciso perder peso até o final do ano por causa de cirurgia(tirar o útero) esse ano ou ano que vem, então comecei a me soltar, e em apenas 3 dias fazendo dieta, caminhada e zumba eu perdi 1,5kg, se esforce que vc consegue, não pense no que os outros vão achar, pense em vc mesmo. 

nem me fale tbm tenho vergonha... é muito ruim 😞 

Amiga, estou com quase o mesmo peso que você… a tática que estou usando até me acostumar a ir pra academia é ir e fazer somente esteira, até criar o hábito de estar lá e me sentir confortável. Outra coisa, não precisa chegar e começar a correr… vai indo no seu ritmo, quebrando seus próprios limites aos poucos. Você vai ver que faz muito bem não só pela estética, mas faz bem pro humor, pro sono, várias outras coisas. 

Não precisa se sentir mal à academia é o nosso lugar certo.