Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 27,78g | Prot: 98,36g | Carbs : 161,44g.
Pequeno Almoço: Peras, Chá (Infusão), Pão Branco. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Jantar: Activia Iogurte Líquido, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja, Pão Multi-Cereais Torrado, Sumo de Laranja Natural, Banana, Ovo Cozido. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Pilates - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Costura - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alves.tana
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