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1041 kcal
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Líp: 24,08g | Prot: 62,55g | Carbs : 156,45g.
Pequeno Almoço: Maçã, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Continente Pão 4 Sementes . Almoço: Iglo Tranches de Salmão Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Celeiro Quinoa Cozida. Jantar: Alface de Folha Verde, Noodles , Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Maçãs, Continente Melancia. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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