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2828 kcal
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Líp: 75,72g | Prot: 203,38g | Carbs : 333,30g.
Pequeno Almoço: Farinha de Alfarroba, Manteiga de Amendoim, Coco Ralado, Flocos de Aveia, Leite Meio Gordo, Mel, Ovo. Almoço: Salada de Frango, Brócolos, Arroz Basmati (Cozido), Coelho. Jantar: Continente Melancia, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Koka Massa de Arroz, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Auchan Bolachas de Arroz, Maçãs Gala, Zumub 100% Whey Isolate , Banana, Nestlé Lindahls Protein Pudding Manteiga de Amendoim. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Insanity - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de DiogoGil212
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