Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2022
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Líp: 53,04g | Prot: 135,97g | Carbs : 189,88g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Maçã, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Evolution Nutrition Naked Protein. Almoço: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Liv Up Mix de Cogumelos, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cuscuz (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Queijo Branco. Snacks/Outros: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Farelo de Aveia, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein. mais...
|
|
2902 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabiana.maria
|