Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2015
|
71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1117 kcal
|
Líp: 33,81g | Prot: 130,38g | Carbs : 74,86g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Leite Magro. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Continente Leite Magro, Proteína em Pó (Substituto de Refeição). Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Mozzarella, Condi Gelatina Light, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Continente Iogurte Liquido Magro. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Spinning - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de balofa
|