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1167 kcal
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Líp: 38,68g | Prot: 64,81g | Carbs : 144,78g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Alesto Arandos Desidratados, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nespresso Café Expresso, Activia Iogurte Natural. Almoço: Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Jantar: Figos, Nectarinas, Activia Iogurte Natural. Snacks/Outros: Alface, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alves.tana
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